Videobeschreibung
In diese Yogastunde kombinierst du kraftvolle Asanas mit präziser Atmung, um innere Stabilität und Präsenz zu vertiefen. Durch bewusste Bewegung entsteht eine Verbindung zu deiner Mitte, die Klarheit und Gelassenheit stärkt. Die Praxis fördert deine körperliche Kraft und mentale Ausrichtung – für eine präsente, kraftvolle Haltung im Alltag.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Core-Übung in Rückenlage
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Fersensitz mit Vor- und Rückbeuge
- Vierfüßlerstand mit angehobenen Knien
- stehende gedrehte Vorbeuge
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Göttin, dynamisch
- Unterarmstütz – Phalakasana
- hingebungsvoller Krieger
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Dreieck – Trikonasana
- Paradiesvogel – Svarga Dvijasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Kindhaltung – Balsana
- Boot – Navasana
- Rad oder Varianten der Schulterbrücke
- liegender Twist, dynamisch
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch bewusste Bewegung entsteht eine Verbindung zu deiner Mitte, die Klarheit und Gelassenheit stärkt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
