Videobeschreibung
In dieser Praxis kannst du Spannung lösen und abfließen lassen. Du übst Sonnengrüße, verschiedene Hüftöffner sowie Rückbeugen in dynamischen Abläufen. Dabei forderst du auch deine Balance etwas heraus. Diese Einheit kannst du zu jeder Tageszeit üben, um deinen ganzen Körper zu mobilsieren und zu kräftigen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Nackendehnung
- Stellung des Kindes – Balasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Adlerarme – Garudasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- Pyramide – Parsvottanasana
- Tänzer – Natarajasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Weite deinen Herzraum und lass unnötige Anspannung los.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
