In diesem Video
… praktizierst du einen sanften Flow, der für jede Zeit des Tages geeignet ist.
… leitet dir Valentin 30min sanfte Bewegungen an und endet mit einer langen geführten Entspannung, die dich immer mehr in die Ruhe bringt..
… übst du ausschließlich in Rückenlage.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir ggf. einen Block griffbereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Päckchen – Apanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegene Drehung (verschiedene Varianten)
- Pflug Variante – Halasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Scheibenwischer
- halbes Happy Baby – Ardha Ananda Balasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst dein parasymphathisches Nervensystem, welches dich in die tiefe Entspannung bringen kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
