In diesem Video
… beginnst du mit der Pilates-Atmung.
… arbeitest du mit deiner Rumpf- und Rückenmuskulatur.
… verbesserst du aktiv deine Ganzkörperstabilität.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Aktivierung Powerhouse
- Tap in Rückenlage
- Beinlift in Seitenlage
- Crunch in Seitenlage
- Table Top mit Toe Tap
- Schulterbrücke
- Schere in Rückenlage mit Lift
- Twist im Sitz
- Armstütz mit Toe Tap und Kick
- Lift aus der Bauchlage
- Leg Circle
- Dehnung in C-Form
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst Bauch- und Rückenmuskulatur und bringst Länge in den Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
