In diesem Video ...
... kombinierst du Mantra, Yoga-Haltungen und Breathwork.
... praktizierst du verschiedene Krieger-Asanas.
... stärkst du deine Intention, an Themen, Projekten und Ideen immer wieder mutig dran zu bleiben.
Folgendes Zitat erwähnt Tina in diesem Video: „So wie ein einzelner Schritt keinen Weg auf der Erde macht, so wird ein einziger Gedanke keinen Weg im Geist machen. Um einen tiefen physischen Weg zu gehen, gehen wir immer wieder. Um einen tiefen mentalen Weg zu gehen, müssen wir immer wieder über die Gedanken nachdenken, durch die wir unser Leben beherrschen wollen.“ – Henry David Thoreau
Tina Scheid beginnt diese Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus ihren anderen Live-Klassen kennst. Es ist all unseren Lehrenden gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen.
"vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- hoher Ausfallschritt mit Drehung – Parivrtta Alanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Baum – Vrksasana
- Krieger I, II, III – Virabhadrasana I, II, III
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Göttin – Utkata Konasana
- tiefer seitlicher Ausfallschritt – Skandasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Du startest geerdet und kraftvoll in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
