Videobeschreibung
In diesem achtsamen Slow Flow lädst du das Ego ein, sich zu verneigen – vor dem Herzen, vor dem Moment, vor dem, was größer ist als du selbst. Mit sanften, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und tiefer Präsenz erforschst du den Übergang vom äußeren Tun zum inneren Sein. Unterstützt von wohltuenden Dehnungen, fließenden Übergängen und regenerierenden Haltungen kommen Körper, Atem und Geist zur Ruhe. Ein stiller Raum öffnet sich – für Hingabe, für Weite, für Einklang. Diese Stunde ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren, aus alten Spannungen auszusteigen und dich mit dem inneren Licht zu verbinden, das immer da ist, wenn alles andere still wird.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke und einen Gurt bereit
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- gedrehtes Kind
- Variante schmelzendes Herz
- herabschauender Hund
- Sonnengruß
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- gedrehte stehende Vorbeuge
- Schulterbrücke, dynamisch
- Variante liegende Hand-Zeh-Streckung
- Nadelöhr
- liegender Adler
- Beach Bike
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du spürst dich, steigst aus alten Spannungen aus und verbindest dich mit dem inneren Licht, das immer da ist, wenn alles andere still wird.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
