In diesem Video
… erwartet dich eine Yogapraxis mit Fokus auf dein Herz- & Sakralchakra.
… übst du dynamische Vinyasa Flows und energetisierende Kriyas aus dem Kundalini Yoga.
… fließt du durch dynamische Bewegungsabfolgen und lässt deine Energie mit Atemübungen aufsteigen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Kundalini Pranayama — Kapalabhati
- Kreise Halswirbelsäule
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Kobra — Bhujangasana
- Bauchkontraktion — Uddiyana Banda
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Vinyasa
- Löwenatmung — Simhasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- heraufschauender Hund — Urdhva Mukha Svanasana
- Frösche / dynamischer Stuhl
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- Kundalini Yoga Meditation — Ego Eradicator
- Tisch — Purvottanasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Bogen — Dhanurasana
- Kindhaltung — Balasana
- Seitbeuge
- Meditationssitz oder Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst die Energie in deinem Körper in Verbindung mit deinem Atem, so dass alles wieder frei fließen kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
