In diesem Video
… findest du spielerisch deinen Weg nur auf deinen Händen balancierend in fortgeschrittene Asanas.
… kommst du in unterschiedliche Umkehrhaltungen und fließt durch kreative Vinyasa Sequenzen.
… bezieht sich Lucie auf Kapitel 1, Vers 3 aus Patanjalis Yogasutras: Dann ruht der Sehende in der seiner Natur entsprechenden Form - तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम्॥३॥
Besondere Hilfsmittel
Halte für diese Praxis gern ein Bolster, einen Block und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Box-Atmung Samavritta Pranayama
- Feueratmung – Kapalabhati
- Mobilisation der Handgelenke
- Core-Übung im Vierfüßlerstand
- PushUps im herabschauenden Hund
- Kindhaltung – Balasana
- Krieger I – Virabhadrasana
- Vinyasa
- Krähe — Bakasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest spielerisch deinen Weg nur auf deinen Händen balancierend in fortgeschrittene Asanas.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
