In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis, die wunderbar für dich geeignet ist, wenn du den Fokus auf deine Atmung legen möchtest.
… praktizierst du einfache Bewegungsabläufe, sodass du diese Sequenz auch üben kannst, wenn du nicht so viel Energie hast.
… du mobilisierst achtsam deinen ganzen Körper. Tina erwähnt die Meeresatmung. Du findest hier eine Anleitung.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Pranayama
- Horizont-Atmung
- Krieger II, dynamisch
- Berghaltung
- Stuhl
- stehende Vorbeuge
- Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund
- Pyramide, dynamisch
- tiefer Ausfallschritt
- zentrierende Atmung
- Fontainen-Atmung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du zentrierst dich und verbindest dich ganz bewusst über den Atem mit deinem Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
