In diesem Video
… erwartet dich eine ruhige Morgenpraxis, die den Fokus auf Klarheit und Beweglichkeit setzt. Der Atem führt die Bewegung.
… praktizierst du kurze, fließende Bewegungsabläufe am Boden, die deine Hüfte mobilisieren und deinen Körper dehnt.
… übst du am Ende der Praxis Pranayama Chandra Bhedana, dass Nicole versehentlich falsch bezeichnet.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke, einen Gurt und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Scheibenwischer
- Mobilisation der Hüft- und Fußgelenke in Rückenlage
- liegende Figur 4
- Variante Paschimottanasana
- halbes Happy Baby
- Stern – Tarasana
- Stockhaltung – Dandasana
- Pranayama Mondatmung – Chandra Bhedana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest ganz entspannt und fokussiert in deinen Tag
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
