Videobeschreibung
In dieser Jivamukti-Sequenz erfährst du eine ganzheitliche Praxis, die deinen Körper stärkt und deinen Geist klärt. Der Fokus liegt hier bei auf den Augen. Was bedeutet es zu sehen, wirklich zu sehen. Dies Frage begleitet dich durch die gesamte Stunde. Du startest die Praxis mit einem Mantra: Om asato ma sat gamaya tamaso ma jyotir gamaya mrityor ma amritam gamaya.
Du praktizierst u.a. Balance- und Umkehrhaltungen. Moritz hält verschiedene Varianten für dich bereit. Hier findest du die Playlist, wenn du dich von der Musik begleiten lassen möchtest.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Variante Drehsitz – Matsyendrasana
- Tisch – Purvottanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Krieger I, II – Virabhadrasana I, II
- gestrecktes Dreieck – Utthita Trikonasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Hand-Zeh-Streckung – Utthita Hasta Padangusthasana
- Variante Paschimottanasana
- Handstandvorübung
- Kindhaltung – Balasana
- Bogen – Dhanurasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erlebst eine ganzheitliche Praxis, in der du nicht nur dein äußeres, sondern auch dein inneres Auge schulst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
