In diesem Video
… erwartet dich eine sanft dynamische Praxis, bei der du dich fast nicht von der Matte erhebst
… wird deine Hüfte mobilisiert und dein Brustkorb geweitet
… übst du in deiner Mitte anzukommen, dich in deine Mitte zu entspannen und dein Herz zu weiten
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsentspannung im Liegen mit Autosuggestion
- Scheibenwischer-Twist im Liegen
- Baby-Taube – Kapotasana
- Sitzende Vorbeuge im weiten Schneidersitz
- Vierfüßlerstand mit dynamischer Brustwirbelsäulenmobilisation
- Herabschauender Hund – Adho Muka Shvanasana
- Haltung des Kindes – Balasana
- Dreibeiniger Hund
- Tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Flankendehnung
- Runnerstretch – Ardha Hannumanasana
- Frosch – Mandukasana
- Kuhmaul – Gomukhasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du dehnst deinen gesamten Körper, insbesondere die Hüften und deinen Brustkorb. Du bringst dein Nervensystem zur Ruhe und kannst alle Anspannung gehen lassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
