In diesem Video ...
... erwartet dich eine ruhige Anusara-Abend-Praxis, die dir hilft, dich vor dem Frühlingserwachen noch mal ganz auf dich zu fokussieren.
... leitet Anna dich durch einen Basic-Flow mit Fokus auf Stand- und Bodenhaltungen. Die Praxis wird mit Pranayama abgerundet.
... arbeitet Anna viel mit inneren Bildern und Energielenkung. Erlaube dir ganz bei dir anzukommen und dich dem Flow des Lebens hinzugeben.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir einen Gurt und eine Decke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Berghaltung – Tadasana
- Sprinter – Ashva Sanchalanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Kind – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- stehende Grätsche – Sama Konasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Baum –Vrksasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen, sodass du dich anschließend wohl und ausgeglichen fühlst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
