In diesem Video
… kommst du raus aus dem Denken, rein ins Spüren und findest deine innere Ausrichtung im Herzen, deine Intension.
… bildest du durch die Verbindung zu deinen Gefühlen ein Fundament für einen ausgeglichenen Tag.
… übst du viele Varianten von Rückbeugen, die den Fokus auf dein Herz legen und dich im Spüren ankommen lassen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Ujjayi Atem
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- schmelzendes Herz — Anahatasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß — Surya Namaskar
- Stuhl — Utkatasana
- Krieger III — Virabhadrasana III
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- Fersensitz — Vajrasana
- Shavasana Variante
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit deinem Gefühl und lässt deinen Herzraum im Körper weit werden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
