In diesem Video
… übst du eine ausgleichende Klasse mit Mobilisierungen, Vinyasa Flow und Dehnungen.
… wendest du dich mehr dir selbst zu. Mit deiner gesetzten Intention ganz bei dir zu sein, dich zu nähren und dich zu stärken.
… leitet dich Nina durch eine fortgeschrittene Morgenpraxis.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz/ Siddhasana
- Katze-Kuh im Sitzen — Marjariasana-Bidalasana
- Hüftkreise
- sitzender dynamischer Twist
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Hüftöffnung, Seitdehnung im Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Seitbeuge im Stehen — Tadasana
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Fallen Triangle — Patita Tarasana
- gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- Stuhl — Utkatasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Dreieck — Trikonasana
- friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- heraufschauender Hund — Urdhva Mukha Svanasana
- Seitstütz — Vasisthasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Bogen — Dhanurasana
- Kindhaltung — Balasana
- halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- Hand-Zeh-Streckung gedreht im Sitz — Parivrtta Hasta Padangusthasana
- Kuhgesicht — Gomukhasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dehnt, kräftigt und mobilisiert deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
