11.10.21: Yoga Conditioning für deine Mitte (live)

Anstrengung: Dauer: 32 Min. Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: Block oder Buch, Kissen oder Bolster Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nicole Bongartz
Geeignet für: Mittelstufe

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yoga-Conditioning-Live-Klasse mit Nicole Bongartz ist zwar ein Ganzkörper Kraft- und Kardiotraining, in dieser Sequenz geht es aber vor allem um die Kraft deiner Mitte. Mit diesen teilweise ungewohnten Übungen mit jeweils einigen Wiederholungen kannst du bei regelmäßigem Üben Kraft im Core aufbauen und dich noch mehr zentrieren. 

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sit-ups
  • Side Dips
  • Boot – Navasana
  • Halbes Boot – Ardha Navasana
  • Schulterbrücke – Setu Bandhasana 

 
Als Hilfsmittel benötigst du einen Block und ein Bolster oder Kissen.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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