In diesem Video
… erwartet dich eine ruhige, geradlinige Morgenpraxis, in der du deinen ganzen Körper mobilisierst, aufrichtest und zum Fließen bringst.
… arbeitet Nina mit sehr detaillierten Anleitungen, sodass du diese Sequenz auch praktizieren kannst, wenn du noch nicht so viel Erfahrung mit Yoga hast.
… praktizierst du stehende Haltungen, Drehungen und Vorbeugen in Verbindung mit deinem Atem.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz – Vajrasana
- Kindhaltung – Balasana
- Walking Dog
- Kobra – Bhujangasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Fuß-zu-Hand-Haltung – Padahastasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Stuhl – Utkatasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Feuerholz-Haltung – Agnistambhasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du beginnst den Tag in Verbindung mit Körper, Gerist und Seele.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
