Beschreibung des Yoga-Videos
Wir alle haben weibliche und männliche Anteile in uns. Erweitere für dich durch diese Praxis den Raum der Harmonie in dir und nähre deine weibliche Seite. Komm heraus aus dem Zustand, etwas erreichen zu wollen und nimm das an, was sich gerade zeigt. In dieser Sequenz wechseln sich Flow und Innehalten ab. Du beendest die Praxis mit der Mondatmung und nährst damit deine weibliche Seite.
Lege dir für die Praxis gern zwei Blöcke oder Bücher und ein Bolster bereit.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Kind – Balasana
- Sufi Circles
- Variante Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Übungen im Vierfüßlerstand – Bidalasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Planke – Phalakasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sphinx
- Twist in Bauchlage
- liegender Schmetterling – Suptha Baddha Konasana
- Mondatmung – Chandra Bhedana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deinen weiblichen Anteil und lässt Stress los.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
