Videobeschreibung
In dieser Liveklasse teilt Anna Trökes ihr Wissen aus über 50 Jahren Yogaerfahrung mit dir. Der Fokus der Stunde liegt auf stabilen, kraftvollen Beinen, sodass du den Herausforderungen des Lebens mit einem festen Stand begegnen kannst.
Du massierst deine Füße, mobilisierst den unteren Rücken und die Hüfte und kräftigst deine Beine in einfachen Übungen, die du auch praktizieren kannst, wenn du nicht ganz so fit bist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Massage der Füße
- Katze-Kuh im Fersensitz
- Vorübung Kamel
- Mobilisierung des Beckens in der Rückenlage
- dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Beinkreisen in Rückenlage
- Heben des angewinkelten Beines im Vierfüßlerstand
- dynamischer herabschauender Hund -– Adho Mukha Svanasana
- Walking Dog
- Nadelöhr
- Schütteln der Beine und Arme in Rückenlage
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du entspannst deine Schultern und bringst Weite in diesen Bereich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
