Beschreibung des Yoga-Videos
Dies ist die fünfte Lektion des 10-teiligen Anfängerkurses, den Anna Trökes im Rahmen der Liveklassen unterrichtet hat. In dieser Stunde geht es um Rück- und Vorbeugen in Bezug zur Polarität. Mit sanften Drehungen im Liegen beginnend, bereitest du die Wirbelsäule auf die beruhigenden Vorbeugen und die aktivierenden Rückbeugen vor. Alignment und Atmung finden natürlich auch in dieser Stunde wieder Beachtung.
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe. Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, findest du hier einen Anfang. Wenn du fortgeschrittenen bist, wirst du überrascht sein, was es noch alle zu entdecken gibt.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas):
- Drehung im Liegen
- Katze-Kuh
- Haltung des Kindes - Balasana
- Kniestand
- Berghaltung - Tadasana
- Rückbeuge im Stehen
- Stehende Vorbeuge - Uttanasana
- Halbe stehende Vorbeuge - Ardha Uttanasana
- Halber Sonnengruß
- Krieger 1 - Virabhadrasana 1
- Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
Es ist empfehlenswert, den Kurs Lektion für Lektion zu praktizieren.
Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch zum Sitzen.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
