In diesem Video ...
... erwartet dich ein energetisierender und ausgleichender Morgenflow, in dem Tina Scheid auch wieder etwas Breathwork mit einfließen lässt.
... praktizierst du Rückbeugen und Hüftöffner und Tina nimmt dich außerdem anhand von inneren Bildern mit auf die Straße deines Lebens.
… bezieht Tina sich auf das Buch „The Book On The Taboo Against Knowing Who You Are” von Alan Watts.
Tina beginnt diese Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus ihren anderen Live-Klassen kennst. Es ist all unseren Lehrenden gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen."vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Besondere Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke, eine Decke und eventuell ein Meditationskissen für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Adler – Garudasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Baum – Vrksasana
- Krieger II und III – Virabhadrasana II und III
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Sprinter – Ashva Sanchalanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Kind – Balasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Schmetterling mit Vorbeuge – Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch einfache Übungen aktivierst du deine Energie und ebnest ausgeglichen und entspannt deinen Weg.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
