In diesem Video
… entspannst und dehnst du deine Muskulatur und folgst deinen Atem.
… liegt der Schwerpunkt auf Becken, Hüfte und Wirbelsäule.
... übst du eine ruhige Sequenz, in der du deinen Körper von Kopf bis Fuß entspannst und vom Stress befreist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Pakethaltung
- Variation Hüftöffner im Liegen
- dynamische Grätsche im Liegen
- Kraftkugel - Knie zur Brust
- dynamische Schulterbrücke
- Scheibenwischer
- Vierfüßlerstand, dynamisch
- Kindhaltung
- Kobra
- herabschauender Hund
- Sphinx
- Rotation im Liegen
- Schmetterling
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du sammelst Achtsamkeit und Kraft in den langsam geführten Bewegungen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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