In diesem Video
… übst du eine Morgenpraxis, die besonders für dich geeignet ist, wenn du deinen Gelenke mehr Aufmerksamkeit schenken und sie unterstützen möchtest. Ganz nach dem Motto „Motion is Lotion“.
… stärkst du deine Körpermitte aus unterschiedlichen Perspektiven und praktizierst verschiedene Balancehaltungen.
… führt dich Kristin durch einen Flow mit kreativen Bewegungsabläufen, der außerdem deinen gesamten Körper anspricht.
Besondere Hilfsmittel
Yoga-Übungen (Asanas)
- Herzöffnung in Rückenlage
- Core-Übungen in Rückenlage
- liegender Twist – Makharasana
- Mobilisierung der Hand- und Fußgelenke in Rückenlage
- Mobilisierung der Schulter- und Hüftgelenke in Rückenlage
- Garudasana in Rückenlage
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Variante herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Flankendehnung
- Variante dynamische Pyramide – Parsvottanasana
- halber Sonnengruß – Ardha Surya Namaskar
- Variante Kobra – Bhujangasana
- Variante liegende Hand-Zeh-Streckung
- Rückenlage mit Herzöffnung
- Variante unterstützte Schulterbrücke
- Variante Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Mitte auf verschiedenste Weisen und startest mit einem klaren Geist in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
