Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Live-Klasse mit Anna Rech, in der sich alles um das Thema Detox dreht, beginnt mit einer Pranayama-Einheit. Daran schließt sich die Yin-Praxis mit Vorbeugen, Drehhaltungen und Beindehnungen an. Du kannst die Praxis individuell nutzen, um auf körperlicher oder geistiger Ebene zu entgiften. Bringe den Fokus dafür auf das Thema, das dir gerade besonders am Herzen liegt.
Lege dir vor der Praxis ein Bolster, eine Decke und Blöcke zurecht.
Verzichte, wenn du schwanger bist, bitte auf Kapalabhati und Agni Sara Dhauti. Atme stattdessen ganz natürlich weiter.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Sitz
- Feueratmung – Kapalabhati
- Bauchmassage – Agni Sara Dhauti
- Stockhaltung – Dandasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Adler in Rückenlage – Supta Garudasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entgiftest deinen Körper und deinen Geist.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
