In diesem Video
… kommst du vom Denken ins Spüren deines Körpers.
… wirst du von Patricia durch die Asanas geführt, sanft und klar angeleitet.
… bringst du die innere Balance wieder zurück.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Stellung des Kindes – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Bauchaktivierung im Vierfüßler
- Diagonal Strech
- Plank
- Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Hocke – Malasana
- Boot – Navasana
- Päckchen – Apanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch bewusste Atmung und physische Aufrichtung erfährst du auch geistige Aufrichtung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
