In diesem Video
… erwartet dich eine Restore & Renew Class aus dem Jivamukti Yoga, eine ruhige und nährende Praxis für Körper und Geist.
… praktizierst du Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen, eingebunden in ruhige, sanfte Bewegungen. Thematisch widmest du dich der Idee von Einheit und der Kraft der Gemeinschaft.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke, einen Gurt, ein bis zwei Decken und/oder ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantrachanting
- Atemübung
- herabschauender Hund
- Katze-Kuh
- Hüftmobilisierung
- dynamische Drehung
- Kindhaltung
- Lizzard
- liegende Drehung
- Supta Baddha Konasana
- Viparita Karani
- Shavasana
- Chanting für Mutter Erde
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit den Qualitäten der Langsamkeit und Stille und stärkst so u.a. dein Immunsystem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
