In diesem Video ...
… übst du mit Moritz Ulrich eine Sequenz aus dem Jivamukti Yoga, die dir einen Einblick in diesen Yogastil gibt.
… erwarten dich ein Mix aus Mantra, fließenden Sequenzen, Meditation, Tiefenentspannung und ein wenig Yogaphilosophie.
… zeigt dir Moritz Varianten der Fortgeschrittenen-Asanas, sodass du die Praxis deinen Kenntnissen anpassen kannst.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify-Playlist.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis einen Block und eine Decke bereit. Wenn du eine Variante des Handstands üben möchtest, ist es hilfreich, eine Wand in der Nähe zu haben.
Yoga-Übungen (Asanas)
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Tisch – Ardha Purvottanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung – Parivrtta Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Dreieck – Trikonasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Baum – Vrksasana
- Handstand – Urdhva Vrksasana
- Kindhaltung – Balasana
- Kamel – Ustrasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- Pflug – Halasana
- Fisch – Matsyasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du forderst den Körper und den Geist gleichermaßen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
