In diesem Video
… gehst du in die Öffnung deiner Hüften und deines Herzraums.
… übst du Twists, mit aktiver Mitte und Hingabe - ein lautes Ja zum Leben!
… verbindest du dich mit deinem starken Energiezentrum, der Kraft deines Herzens. Du lernst deine Yogapraxis zu lieben, mit allem was da ist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke und einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Seitbeuge im Stehen
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- halbe stehende Vorbeuge — Ardha Uttanasana
- Kreisen der Brustwirbelsäule
- stehende gegrätschte Vorbeuge — Prasarita Padottanasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Feueratumung — Kapalabhati
- Animal Walk
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt — Parivrtta Anjaneyasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt — Parivrtta Alanasana
- Twisted Monkey — Vakra Hanumanasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- Wild Thing — Camatkarasana
- Eidechse — Utthan Pristhasana
- Kindhaltung — Balasana
- liegende Hand-Zeh-Streckung — Supta Padangusthasana
- liegender Twist — Makarasana
- Pflug — Halasana
- Schulterstand — Sarvangasana
- Fisch — Matsyasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest deinen Herzraum in dieser ganzheitlichen Praxis.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
