In diesem Video ...
… übst du einen meditativen, ruhigen, aber herausfordernden Flow, der deine Beine stärkt und dehnt.
… praktizierst du als Peak Pose den stehenden Spagat, in den dich Nina mit sorgfältiger Vorbereitung hineinführt.
… nimmt dich Nina mit in das Spiel der Elemente, als würdest du direkt neben ihr in der Natur praktizieren.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Variante Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Vierfüßlerstand – Bidalasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- dreibeinige Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Variante Wild Thing – Camatkarasana
- dynamischer halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Variante friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Adler – Garudasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Stuhl – Utkatasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Tisch – Purvottanasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Happy Baby
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du harmonisierst die Elemente in dir und findest so deine Balance.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher entspricht die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität. Wir hoffen, dass die wundervolle Kulisse Südspaniens für die Tonstörungen durch den Wind entschädigt.
