Beschreibung des Yoga-Videos
Entdecke in dieser sanften ChiYoga-Praxis Atemräume, die dir bisher verborgen blieben. Dabei geht es LuNa Schmidt nicht um große Bewegungen, sondern um die ganz bewusste Lenkung des Atems in Bereiche deines Körpers, die bisher eventuell etwas zu kurz gekommen sind. Du experimentierst mit deinen Bewegungen und atmest auch mal in die sonst eher unübliche Richtung ein und aus. Dies ermöglicht dir, in deinem Alltag offen und flexibel auf Veränderungen reagieren zu können. Außerdem übst du zwischendurch immer wieder die 4-Phasen-Atmung.
Du wirst dich anschließend frisch und klar fühlen und Ruhe in der Leere finden.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Beckenklopfen in Rückenlage
- Feueratmung in Rückenlage – Kapalabhati
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Kapalabhati im herabschauenden Hund
- Katze-Kuh
- Fersensitz mit federnden Bewegungen im Oberkörper.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Du benötigst zwei Blöcke oder zwei dicke Bücher. Wenn du schwanger bist, praktiziere bitte kein Kapalabhati.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
