Videobeschreibung
Da wir immer auf dem Weg nach irgendwohin sind, von einem Termin zum nächsten, von einem Ziel zum anderen, ist es wichtig, sich den Weg präsenter zu machen. Aufmerksamkeit entschleunigt, schafft Bewusstsein und lässt uns ankommen, auch wenn wir noch nicht am vermeintlichen Ziel sind. Dich erwartet eine Atem gestützte Yogaklasse im Slow Flow Modus. Du praktizierst klassische Haltungen, sodass du deine volle Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenken kannst. Jede Ein- und Ausatmung umfasst fünf Zählzeiten. Das ist die Herausforderungen dieser perfekten „In-between-the-Holidays-Praxis“.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Drehung und Seitbeugen
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Hand-Zeh-Streckung – Utthita Hasta Padangusthasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Kindhaltung – Balasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du entschleunigst und achtest mehr auf das Wie als auf das Wohin.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
