In diesem Video ...
… praktizierst du einen Anusara-Flow, der dir hilft, den Glanz deines Herzens wieder wahrzunehmen.
… führt dich Christina Lobe mit Leichtigkeit in die Peak Asana Sonnenuhr – Surya Yandrasana.
… übst du zum Ende Viloma-Pranayama.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke und ein Bolster oder eine gerollte Decke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Bretthaltung – Phalakasana
- Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
- Schaukelstellung auf einem Bein – Eka Pada Hindolasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Babyschaukel – Hindolasana
- Sonnenuhr – Surya Yandrasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- liegender Sschmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit der Kraft deines Herzens und erstrahlst mehr.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
