In diesem Video ...
... übst du eine Allround Morgenpraxis, die sich sanft aufweckt und dann durch kräftigende Asanas deinen Stoffwechsel anregt.
... lädt Nina dich ein, deiner Praxis eine Intention zu geben, die dich durch den ganzen Tag begleiten darf.
... gibt es zu Beginn eine Haltung, die für empfindliche Knie nicht unbedingt geeignet ist. Variiere diese Übung gerne, sodass es dir damit gut geht.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Sitzen
- sitzender Twist
- Variante Vierfüßlerstand mit Dehnung der Beininnenseiten
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Bogen – Dhanurasana
- liegende Beindehnung – Supta Padangusthasana
- liegendes Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du richtest dich aus für deinen Tag und tust deinem Körper etwas gutes.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
