In diesem Video
… übst du eine entspannte, erholsame Yin Yoga Abendpraxis, die dein Nervensystem beruhigt und deinen Körper in sanfte Dehnungen führt.
… liegt der Fokus auf deiner Körpervorderseite, die du dehnst. Du stimulierst u.a. den Magenmeridian. Nahrung, Liebe und Sinn, dafür steht dieser Meridian.
… liest Ranja aus einem Interview über die Sinnsuche mit Matthew McConaughey.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke, eine Yogarolle und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- sanftes Schütteln & Schwingen im Stand
- stehende Vorbeuge
- tiefe Hocke
- halber Sattel
- schmelzendes Herz
- Sphinx / optional Robbe
- Kindeshaltung
- sitzender Korkenzieher
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest Entspannung durch eine wohltuende und regulierende Yin Praxis.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
