In diesem Video
… praktizierst du eine ganz sanfte Vinyasa-Morgenpraxis mit Nina Heitmann, die fast meditativ anmutet.
… übst du eine Sequenz, die die Hüfte öffnet, den unteren Rücken stärkt und deine Seiten streckt.
… gibt dir Nina genaue Anweisungen, sodass du dieses Video auch nutzen kannst, wenn du noch nicht so viel Erfahrungen im Yoga hast.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz oder Fersensitz
- Kreisen der Hüfte im Tor – Parighasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Variante Krieger I – Virabhadrasana
- Stuhl – Utkatasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge –
- Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- Bogen – Dhanurasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest lebendig und durchmobilisiert in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
