In diesem Video
… lädt dich Tanja ein, achtsam ins Fühlen und Spüren zu kommen.
… verbindest du deine Körperübungen und -haltungen mit deinem Atem.
… eröffnest du am Anfang der Klasse den Raum für die Energie, die du in der Stunde entstehen lässt und schließt diesen abschließend wieder.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke und ein Bolster für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Raum öffnen
- liegender Schmetterling
- Arme & Hüfte öffnen und schließen
- Schultern dynamisch heben und strecken
- dynamische Schulterbrücke im Schmetterling
- Schulterbrücke
- dynamische Schulterbrücke
- Päckchen
- Beine strecken in Rückenlage
- dynamischer liegender Twist
- liegender Twist
- Schnecke/Seegras
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst in länger gehaltenen Positionen und mobilisierst in sanften, dynamischen Yang-Übungen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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