In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Yoga-Sequenz, in der du überwiegend die Füße und die Beine stimulierst. Aber auch Hüfte und Schultern werden dabei angesprochen.
… beginnst du mit langsamen Bewegungen, um ganz auf deiner Yogamatte anzukommen. Anschließend gehst du in die Yin-Haltungen über.
… liest Ranja mit ihrer sanften Stimme aus dem Buch von Pema Chödrön „Die drei Versprechen“.
Yoga-Übungen (Asanas)
- doppelte Taube/ Feuerholzsitz mit Drehung
- Sufi Kreise
- Katze-Kuh im Schneidersitz
- halber Schmetterling
- Fersensitz auf den Zehen
- Fersensitz mit gehobenen Knien
- Taube
- liegender Schmetterling mit Herzöffnung
- Scheibenwischer
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst und lässt den Alltagsstress hinter dir.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
