In diesem Video
… pendelst du dich in deiner Balance zwischen den Gegensätzen ein.
… übst du einen ruhigen, aber aktivierenden Flow mit Balancepositionen und kraftvollen Asanas.
… geht Anna auf das 5. Gesetzt der hermetischen Philosophie (Kybalion) ein: Das Prinzip des Rhythmus: „Alles fließt – aus und ein; alles hat seine Gezeiten; alles hebt sich und fällt, der Schwung des Pendels äußert sich in allem; der Ausschlag des Pendels nach rechts ist das Maß für den Ausschlag nach links; Rhythmus gleicht aus. “
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sat Nam Lichtmeditation im Sitzen
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Tänzer — Natarajasana
- Löwenatmung — Simhasana
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge gedreht — Parivrtta Prasarita Padottanasana
- seitlicher Ausfallschritt — Skandasan
- halber Spagat — Ardha Hanumanasana
- Seitstütz — Vasisthasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest ausgeglichen und aus deiner Mitte heraus in den Tag, übst balancierende Standpositionen und einen erfrischenden Flow.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
