Videobeschreibung
Dich erwartet eine Yogapraxis speziell für Frauen in der (Peri)menopause – eine Zeit voller hormoneller Umstellungen, körperlicher Veränderungen und emotionaler Achterbahnfahrten. Gabriela teilt ihr Wissen und ihre Erfahrungen zu diesem besonderen Lebensabschnitt, während du sanft, stabilisierend und nervensystemregulierend praktizierst. Komme wieder mehr in die eigene Mitte. Lasse Spannungen los und sei liebevoll zu deinem Körper.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Vierfüßlerstand mit asymmetrischen Arm Bein Bewegungen
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl mit Twist – Utkatasana
- Hand-Zeh-Streckung – Padahastasana
- Krieger I Variante – Virabhadrasana I
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- gestreckten Dreieck – Utthita Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Agni Sara – Naouli – Udinara Banda
- gebundene tiefe Hocke
- Drehsitz – Matsyendrasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- Päckchenhaltung
- Pranayama – Shitali
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stabilisierst deine Körpermitte, lässt Spannungen los und findest einen liebevollen Umgang mit dir selbst innerhalb dieser besonderen Zeit des Wandels.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
