In diesem Video ...
... erwartet dich ein aktivierender und zugleich erdender Morgenflow, den du deinem Energielevel anpassen kannst.
... leitet Kristin dich durch eine klassische Praxis mit einem harmonischen Wechsel aus Kraft und Leichtigkeit. Der Fokus liegt hierbei auf Standhaltungen.
… lernst du deine Sinne nach innen zu richten, die Qualität deiner Atmung wahrzunehmen und dich den fließenden Übungen zu überlassen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage mit Rückbeuge
- Scheibenwischer
- Mobilisierung der hand- und Fußgelenke in Rückenlage
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- stehende Grätsche – Sama Konasana
- gestrecktes Dreieck – Utthita Trikonasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- hoher Ausfallschritt mit Adlerarmen
- Berghaltung – Tadasana
- Stuhl – Utkatasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Adler – Garudasana
- Umkehrhaltung – Viparita Karani
- Beach Bike
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch diese Praxis aktivierst du deine Energie und richtest deine Sinne nach innen, um ganz bei dir zu sein.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
