In diesem Video
… erwartet dich eine Praxis rund um das Thema Verbindung, anlässlich des Tages der Einheit.
… praktizierst du in den ersten 25 Minuten Meditation und Pranayama. Die Asana-Praxis beginnt ab Minute 26, falls du den ersten Teil überspringen möchtest.
… übst du klassische Sonnengrüße, Rückbeugen und Balance-Haltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit. Außerdem ist es hilfreich, wenn du eine Wand in der Nähe hast.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation
- Kapalabhati
- Katze-Kuh
- Sonnengruß
- tiefer Ausfallschritt
- seitlicher Winkel
- Krieger II
- Pyramide
- Wilder Affe
- Seitstütz, Variante
- halber Bogen, Variante
- Halbmond, gebunden
- Nadelöhr
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die öffnest deinen Herzraum und kannst dich in bedingungsloser Liebe üben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
