In diesem Video
… startest du mit zwei Mantren und endest mit einer Abschlussmeditation.
… kräftigst du deine Muskulatur durch einen langsamen Flow.
… verbindest du klassische Asanas mit Atemübungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Adler – Garudasana
- Stuhl – Utkatasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- dreibeiniger Hund, dynamisch
- Baum – Vrkasana
- Krieger II – Virabhadrasana
- Rückbeuge
- liegender Twist – Makarasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Fisch – Matsyasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du fühlst dich entspannt und doch voller Energie.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
