In diesem Video ...
… führt dich Nina durch eine leichtfüßige und spielerische Praxis, die gleichermaßen belebend und meditativ ist.
… mobilisierst du den ganzen Körper in schönen, fließenden Übungsabläufen und im Rhythmus deines gleichbleibenden Atems.
… verbindest du dich tief mit dir selbst und dem andauernden Augenblick.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Wirbelsäule mobilisieren im Fersensitz
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Sphinx
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß mit Atempausen – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Alanasana
- Bretthaltung – Phalakasana
- Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- Stuhl – Utkatasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Boot – Navasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest klar und wach in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
