In diesem Video
… erwartet dich eine erfrischende Sequenz aus dem Anusara Yoga, die du zu jeder Tageszeit üben kannst.
… öffnest du den Oberkörper, trainierst deine Rückenstrecker und twistest dich in alle Richtungen. Außerdem schulst du deine Balance.
… übst du u.a. bekannte Asanas auf neue Art und Weise, sodass du die Möglichkeit hast, deine Routine zu durchbrechen und neue Erfahrungsräume zu öffnen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- Variante halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- gedrehter herabschauender Hund – Parivrtta Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- gedrehte Vorbeuge – Parivrtta Uttanasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Variante Krieger III – Virabhadrasana III
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Wilder Affe
- Variante halber Bogen –Ardha Dhanurasana
- Variante Göttin – Utkata Konasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach der Praxis fühlst du dich erfrischt und vielleicht auch verjüngt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
