In diesem Video
… leitet dich Christina durch eine sanfte, aber auch kraftvolle Anusara Morgenpraxis.
… kannst du dich erden und dein Herzraum öffnen und dich so wieder mit deiner Essenz verbinden.
… praktizierst du Hüftöffner, Rückbeugen und stehende Haltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Drehung im Fersensitz
- herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt - Parivrtta Anjaneyasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Krieger I und III – Virabhadrasana I und III
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- halber Schnürsenkel – Gomukhasana
- Nadelöhr im Sitzen – Sucirandhrasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die Praxis bietet dir einen geschützen Raum um bei dir anzukommen. Starte bewegt in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
