Beschreibung des Yoga-Videos
Dein Körper ist dein Tempel. Durch das Bewegen, Kräftigen und Entspannen stärkst du nicht nur deinen physischen Körper, sondern stabilisierst dich auch emotional. Diese Live-Klasse mit Anna Rech beginnt mit einer Achtsamkeitsübung. Du wärmst anschließend deine Hand- und Fußgelenke auf und gehst dann in eine aktivere Praxis über.
Fließe durch stehende Haltungen, die dich erden, und stärke dein Vertrauen mit der Krähe und dem Unterarmstand. Mit der Schulterbrücke und Viparita Karani endet die Stunde sanft. Vertraue darauf: Das Leben ist für dich!
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Achtsamkeitsübung
- Katze-Kuh
- Aufwärmen der Handgelenke im Fersensitz
- Aufwärmen der Fußgelenke im Stehen
- Stuhl – Utkatasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Kobra – Bhujangasana
- Dreieck – Trikonasana
- gedrehtes Dreieck – Parivrtta Trikonasana
- gedrehter Halbmond – Parivrtta Ardha Chandrasana
- Krähe - Bakasana
- seitliche Planke – Vashistasana
- Figur 4
- Grätsche
- Unterarmstand – Pincha Mayurasana
Für die Praxis benötigst du keine Hilfsmittel.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
