Videobeschreibung
In diesem Video erwartet dich ein dynamischer, aktivierender Flow am Morgen, der den Stoffwechsel ankurbelt, die Verdauung unterstützt und frische Energie weckt. Mit gezielten Twists, bewusstem Pranayama und kleinen Detox-Impulsen startest du kraftvoll und klar in den Tag. Gabi verrät dir außerdem mit welcher Atemübung du deinen Körper am Morgen am besten unterstützen kannst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Feueratmung – Kapalabhati
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Tiger, dynamisch – Vyaghrasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Variante Seitstütz – Vasisthasana
- Jivamutki Sonnengruß
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Uddiyana Bandha
- Agni Sara
- Nauli
- Kindhaltung – Balasana
- Krieger I, II – Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- gedrehte Tiefe Hocke – Parivrtta Malasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Paschimottanasana
- Tisch – Purvottanasana
- unterstützte Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du unterstützt sanfte deine Verdauung und verankerst dich in deinem Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
