Beschreibung des Yoga-Videos
Gerade in herausfordernden Zeiten ist es wichtig, den Blick nach innen zu wenden, um zur Ruhe zu kommen. In dieser Live-Klasse unterstützt dich Anna Rech mit unterschiedlichen Kriyas dabei, Frieden in dir selbst zu finden. Du übst mit Atem und Bewegung aus dem Zuviel an Gedanken und Informationen herauszukommen, um dich leichter und freier zu fühlen und Frieden zu verinnerlichen. Nutze das Mantra Sat Nam während der gesamten Praxis, um dich zu stabilisieren.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Kriya im Sitzen
- Kriya aus dem herabschauenden Hund
- Kriya für Nieren und Nebennieren
- Feueratmung – Kapalabhati mit Mudra
- Har-Kriya
- Kriya aus dem gestreckten Sitz
- dynamische Schulterbrücke
- Abschlussmeditation
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
Wenn du schwanger bist, praktiziere kein Kapalabhati. Atme ganz normal weiter.
