Dein Yoga-Programm für erholsame Nächte
Du schläfst schlecht oder leidest unter Schlaflosigkeit? Yoga, Meditation und Ayurveda können gegen innere Unruhe und Anspannung helfen und dich bei der Entwicklung eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen. Mach mit bei unserem siebenteiligen Yoga-Programm für besseren Schlaf!
Du bekommst für jede Einheit ein Abend-Yogavideo, das dir hilft, nach einem stressigen Tag zu entspannen und Körper und Geist auf die Ruhe vorzubereiten. Mit einer beruhigenden Yogastunde vor dem Schlafengehen kannst du ein Ritual schaffen, das dich bei einer gesunden Schlafhygiene unterstützt und so die Erholung in der Nacht erhöht.
Für unser Programm haben wir mit dem Hamburger Neurologen und Schlafmediziner Dr. Jürgen Hoppe zusammengearbeitet, der dich mit Tipps und Empfehlungen rund um gesunden Schlaf versorgt. Darüber hinaus verrät dir Ayurveda-Expertin Dana Schwandt, wie die Methoden der indischen Heilkunst für erholsame Nachtruhe sorgen.
Ablauf des Programms
Sieben Tage lang erhältst du jeden Morgen eine E-Mail, in der wir dir je ein Yogavideo für guten Schlaf und einen Artikel zu den Themen Schlaf, Yoga und Ayurveda vorstellen. Außerdem gibt dir unser Schlafexperte Dr. Jürgen Hoppe Tipps für deine Schlafhygiene.
Melde dich jetzt an und finde mit Yoga und Meditation zu einem gesunden und erholsamen Schlaf!
So geht's
YogaEasy-Mitglieder können kostenlos an allen unseren Programmen teilnehmen. Falls du noch kein zahlendes YogaEasy-Mitglied bist, kannst du hier deinen Yogapass kaufen.
