Pranasomatics – wenn Yoga nach mehr verlangt
Yoga weckt etwas in uns. Auf der Matte finden wir Weite, Klarheit, ein Gefühl des Nach-Hause-Kommens. Der Atem wird tiefer. Der Geist wird still. Für diese kostbaren Momente fühlt sich alles stimmig an. Und dann steigen wir von der Matte.
Stunden später – manchmal schon nach Minuten – kehren die vertrauten Muster zurück. Die Enge in der Brust. Die rasenden Gedanken. Die emotionalen Schleifen, die scheinbar auf Repeat laufen, egal wie sehr du dich hindurchatmest.
Wenn du dich darin wiederfindest: Deine Praxis lässt dich nicht im Stich. Du bist lediglich an einer Schwelle angekommen, die Yoga allein nicht überschreiten kann.
Die unvollendeten Geschichten des Körpers
Unsere Nervensysteme sprechen in Zyklen: Aktivierung → Ausdruck → Entladung → Ruhe. Wenn wir Stress, Emotion oder Bedrohung erleben, möchte dieser Zyklus sich vollenden. Doch das Leben unterbricht. Wir erstarren mitten in einem schwierigen Gespräch. Wir lächeln durch Unbehagen. Wir halten den Atem an und funktionieren weiter. Die Energie kann ihren Zyklus nicht zu Ende bringen – sie bleibt im Körper, wartend.
Für viele von uns, die Yoga ernsthaft praktizieren, zeigt sich das oft als kurzfristige Erleichterung, die zu schnell verblasst. Du fühlst dich weit in Savasana – und am Abend oder am nächsten Tag wieder zusammengezogen. Die Praxis berührt etwas Echtes, aber sie landet nicht ganz. Der Körper signalisiert: „Da ist noch mehr. Lass es mich dir zeigen“. Der zusammengebissene Kiefer. Die Schwere in den Gliedern. Die Rastlosigkeit ohne erkennbaren Grund. Sie sind Einladungen, tiefer zu gehen.
Wo Pranasomatics beginnt
Pranasomatics entstand aus einer Frage: „Was wäre, wenn Erwachen und Heilung keine getrennten Wege wären?“
Kai Hill brachte viele Jahre Yoga-Unterricht und die Begleitung spirituellen Erwachens mit. Seine Frau Lydia brachte über ein Jahrzehnt somatische Therapie und Arbeit mit dem Nervensystem ein. Gemeinsam begegneten sie immer wieder derselben Wahrheit: Yoga ohne somatische Integration verpasst Tiefe. Heilung ohne Erwachen bleibt unvollständig.
Pranasomatics sitzt genau an diesem Schnittpunkt: Dort, wo Atem auf Körper trifft, wo Bewusstsein dem Nervensystem begegnet – und wo die Einsichten, die du auf der Matte erhältst, tatsächlich neu ordnen können, wie du dich durch die Welt bewegst.
Es geht darum, zu vollenden, was Yoga bereits begonnen hat aufzudecken.
Somatische Intelligenz: Den Körper zu Ende erzählen lassen
Somatische Integration lehrt dein Nervensystem, dass es sicher ist, die Zyklen zu vollenden, die es vor langer Zeit begonnen hat.
Wenn dein dorsaler Vagus aktiviert wird (die Freeze-Reaktion), kannst du Taubheit, Schwere oder ein stilles Nach-innen-Kollabieren spüren. Der Impuls ist oft, es zu übergehen, dich in einen aktiveren Zustand „hineinzuzwingen“. Aber so funktioniert der Körper nicht.
Pranasomatics lädt dich ein, bei dem zu bleiben, was da ist, ihm zuzuhören und die Empfindung ihren natürlichen Verlauf nehmen lassen, ohne zu forcieren, zu reparieren oder zu schnell zu „transzendieren“.
Wenn du deinem System erlaubst, den Zyklus zu vollenden, verschiebt sich etwas. Das Muster, das früher einen Shutdown ausgelöst hat, beginnt weicher zu werden. Die chronische Spannung, die du jahrelang getragen hast, fängt an, sich zu lösen, weil du sie endlich nicht mehr unterbrichst.
Mit der Zeit lernt das Nervensystem: Ich kann da durch. Ich kann mich erholen. Ich stecke nicht fest. Dann verwandelt sich Yoga von vorübergehender Erleichterung in dauerhafte Resilienz.
Eine Praxis zum Einstieg
Das kannst du sofort erkunden – genau dort, wo du gerade bist:
- Finde eine bequeme Position – sitzend oder liegend. Lass deinen Körper ankommen. Atme natürlich.
- Spüre in jede Aktivierung hinein, die in deinem System präsent ist: Spannung in den Schultern. Unruhe in der Brust. Eine Schwere, die du nicht ganz benennen kannst. Eine Emotion, die sich bewegen möchte, aber nicht weiß wie.
- Lass deinen Körper vollständig erleben, was da ist. Keine Geschichte. Keine Analyse. Kein Drängen Richtung Lösung. Nur Empfindung – erlaubt, genau so zu sein, wie sie ist.
- Warte. Lass die Energie sich durch dich bewegen und in ihrem eigenen Tempo zur Ruhe kommen. Lass sie sich lösen, wenn sie bereit ist – nicht, wenn du entscheidest, dass sie es sollte.
- Höre hin, was als Nächstes kommt. Dein Körper wird es dir sagen. Er tut es immer.
Das ist die Essenz somatischer Integration: Dem Körper tief zuhören und von dort aus reagieren.
Von Praxis zu Transformation
Wenn somatische Intelligenz Teil deines Alltagsrhythmus wird, sind die Veränderungen spürbar: Die festgehaltene emotionale Energie beginnt sich zu entladen. Dein Nervensystem wird flüssiger, widerstandsfähiger. Deine Intuition stärkt sich, denn die natürliche Intelligenz eines Körpers, der sich endlich sicher fühlt, kann wieder klar sprechen.
Und deine Yoga-Praxis? Sie vertieft sich auf Arten, die du dir vielleicht nicht vorgestellt hast. Du bewegst dich nicht mehr nur durch Asanas – du begegnest dir selbst, Schicht für Schicht, mit Mitgefühl und Präsenz. Du hörst auf, aus Gewohnheit zu reagieren. Du beginnst, aus Klarheit zu antworten. Der Frieden, den du auf der Matte spürst, beginnt in deinem Körper zu leben – in deinen Beziehungen, in der Art, wie du jedem Moment begegnest.
Wenn sich das wie der nächste Schritt in deiner Praxis anfühlt, bietet 200h Pranasomatics-Ausbildung einen vollständigen Weg – einen, der Traumawissenschaft, Teilearbeit, tantrische Metaphysik, Breathwork, Bewegung und somatische Techniken zu einer lebendigen, verkörperten Praxis verbindet:
200h Pranasomatics-Ausbildung – Somatisches Yoga & traumainformiertes Coaching
Möchtest du dein Nervensystem besser verstehen – und Muster nicht nur gedanklich einordnen, sondern direkt im Körper verändern? Yoga, Coaching oder Körperarbeit laufen oft nebeneinanderher, statt wirklich ineinanderzugreifen. Was dabei häufig fehlt, ist ein tiefes Verständnis für das Nervensystem – und die Fähigkeit, Emotionen körperlich sicher zu begleiten.
Genau hier setzt diese besondere Pranasomatics-Coaching-Ausbildung der YogaEasy-Academy zusammen mit Kai und Lydia Hill an. Sie verbindet somatisches Erwachen (Immersion) mit traumainformiertem Coaching zu einem klar strukturierten, stimmigen Entwicklungsweg.
Du lernst...
- loszulassen, was festgehalten wurde,
- deine Energie zurückzuholen,
- voller in deinem Körper und deiner Präsenz zu leben,
- deine Yoga-Praxis zu einem Werkzeug nachhaltiger Transformation zu vertiefen.
200 Stunden, 8 Monate: Als Hybridformat kombiniert die Ausbildung flexibles On-Demand-Lernen mit acht intensiven Live-Wochenenden via Zoom.
Hinweis: Die Unterrichtseinheiten werden auf Englisch mit deutschen Untertiteln abgehalten (sowohl die Videos als auch die Online-Live-Veranstaltungen), alle Ausbildungsmaterialien werden auf Deutsch zur Verfügung gestellt.
Du steigst tief in die Themen Nervensystem und Trauma ein und arbeitest mit vielseitigen Methoden – zum Beispiel mit BodyMind Mapping. Trauma-informierte Somatik, östliche Philosophie, Nervensystem-Wissenschaft und kontemplative Praxis bilden das unsichtbare Gerüst von Pranasomatics als ein zusammenhängendes Feld verkörperten Erwachens.
Die Ausbildung ist intensiv, transformierend und ganzheitlich. Zielgruppe sind Yogalehrende, Coaches und Therapeut:innen, die ihre somatische Kompetenz wirklich vertiefen wollen.
Termine 2026
Erster gemeinsamer Live-Termin
Die Gruppe trifft sich zum ersten Mal zum gemeinsamen Verbinden und Feld öffnen:
- Fr., 27. Februar 2026 – 17:00 Uhr
8 Live-Wochenenden über Zoom
Insgesamt 8 Module, jeweils freitags bis sonntags, um praxisnah und interaktiv zu arbeiten:
- Modul 1: 6.–8. März
- Modul 2: 10.–12. April
- Modul 3: 29.–31. Mai
- Modul 4: 19.–21. Juni
- Modul 5: 18.–20. September
- Modul 6: 9.–11. Oktober
- Modul 7: 20.–22. November
- Modul 8: 11.–13. Dezember
Kostenfreie Infoveranstaltungen mit Lydia & Kai Hill zur Pranasomatics-Ausbildung
Du hast Fragen zur Pranasomtics-Ausbildung? Beim Info-Abend kannst du Kai und Lydia persönlich kennenlernen und alle Fragen stellen, die dir auf dem Herzen liegen.
Bist du bereit, tiefer zu gehen? Erfahre mehr in der YogaEasy-Academy und auf www.pranasomatics.com.
Die gebürtige Niederländerin Lydia Hill begleitet Menschen seit über einem Jahrzehnt dabei, emotionale Resilienz, innere Sicherheit und Nervensystemregulation zu entwickeln. Sie ist ausgebildet in klinischer Trauma-Beratung und Life Coaching und hat über 1.000 Ausbildungsstunden im Bereich Yoga, Meditation und Achtsamkeit absolviert. Zudem hat sie vertiefende Schulungen u. a. in somatischem EMDR, CPTSD-Arbeit, Brainspotting, IFS, MBCT, Nervensystem-Heilung und somatischer Körperarbeit besucht.
